Best weight loss tips in tamil
- best weight loss tips in tamil
- best weight loss diet in tamil
- best weight gain tips in tamil
- best tips for weight loss at home in tamil
Wait loss ku try pannum pothu thaan romba somberi thanama iruku work pannave thonathu....
உடல்எடை குறைப்பவர்களே, ஜாக்கிரதை!!எடை குறைக்க நினைக்கறீங்களா? டயட்டுக்கு முன்னாடி இந்த 7 விஷயத்த பண்ணுங்க...
எடை அதிகரிப்பு
அதிக கலோரி உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் எடை அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது. அதிகக் கலோரிகளை உண்பதால் உடனடியாக எடை அதிகரிப்பு ஏற்படலாம்.
ஆனால் இதுவே மூல காரணம் என்று கூற முடியாது.
நீங்கள் உடல் எடை குறைக்க அதிகமாக தண்ணீர் அருந்த வேண்டும்.உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க காலை வேளையில் சுரைக்காய், வாழை தண்டு, நெல்லிக்காய், புதினா, கருவேப்பிலை ஜூஸ் குடிக்கலாம் இது உங்கள் உடல் எடையை விரைவாக குறைக்க உதவும்.
மூல காரணம் என்னவென்று தெரியும் வரை எடை குறைப்பில் நம்மால் எந்த முயற்சியும் செய்ய முடியாது. உடல் பருமன் ஏற்படுவதற்கான காரணம் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு ஆகும்.
ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு
கலோரி சமநிலை காரணமாக உடல் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் எடை இழப்பு கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதாக நாம் கருதுகிறோம்.
ஆனால் உண்மையில் ஹார்மோன்கள் நமது உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு அமைப்பையும் இறுக்கமாக வைக்க உதவுகிறது.
8 கிலோ 3 வாரத்துல சிம்பிள் டயட்ல குறைத்தேன் | Anti Aging Challenge | RD Fitness.
மனித உடல் திட்டமிடப்பட்ட ஒரு இயந்திரமாகும். கலோரி மூலம் உடல் எடையை குறைப்பதால் இரண்டு முக்கிய நிலைகள் உடலில் ஏற்படுகின்றன. இதனால் ஆற்றல் குறைபாடு ஏற்படுகிறது. பசியை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன் அதிகரிக்கிறது
எடை குறைப்பு
குறைந்த கலோரி உள்ள உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் எடை இழப்பு ஏற்பட்டாலும், அடிக்கடி பசி அதிகரிப்பதால் வளர்சிதை மாற்றம் மாறுபடுகிறது.
அதிக பசி காரணமாக நாம் உட்கொள்ளும் உணவு இழந்த எடையை மீட்டெடுக்க வழிவகுக்கிறது. இதனால் கலோரி
- 10 days weight loss tips in tamil
- stomach weight loss tips in tamil